'여섯잎클로버' 님의 블로그

1. 비빔밥의 혈당지수(GI)​비빔밥 자체의 GI: 대략 65~75 사이로 추정됨(중간~높은 수준, 구성 재료에 따라 달라짐)​ ◇ 주요 구성 요소별 GI 구성재료혈당지수(GI)흰쌀밥73~80나물류 (시금치 등)15~30고추장50~60 (설탕 함유 시 높음)계란, 고기0~10 (탄수화물 거의 없음)참기름0 (지방류)​2. 당뇨와의 관계​◇ 당뇨환자에게 주의 요망비빔밥은 탄수화물 비중이 높음(주로 흰쌀밥) → 식후 혈당 급상승 우려고추장, 설탕 양념 → 혈당을 더 올릴 수 있음​◇ 혈당관리 팁흰쌀 대신 현미밥, 보리밥, 귀리밥으로 대체 (GI↓)고추장 대신 된장·간장 양념 사용채소 비율 높이고 밥 양 줄이기단백질(계란, 소고기) 함께 먹어 혈당상승 억제​ 3. 비빔밥 영양성분​비빔밥의 일반적인 1인분(약 ..

16일 통계청 국가통계포털(KOSIS)에 따르면 지난달 60세 이상 경활율은 49.4%로, 청년층(15~29세) 경활률 49.5%와 불과 0.1%포인트 차이였다. 전국 17개 시도 중 10개 지역에서는 이미 노령층 경활률이 청년층을 앞질렀다. 이런 흐름은 지방 중소도시뿐 아니라 최근에는 대구, 광주 등 대도시로까지 확산되고 있다.[출처:한국경제 250616]최근 통계에서 노령층(60세 이상)의 경제활동참가율이 청년층(15~29세)과 사실상 같은 수준에 도달했거나 일부 지역에서는 이미 역전하는 현상이 나타나고 있습니다. ​현재 상황​노령층 경제활동참가율 상승: 2025년 5월 기준, 60세 이상 경제활동참가율은 49.4%로 역대 최고치를 기록했습니다. 이는 60세 이상 인구의 절반 가까이가 일을 하거나 일..

더불어민주당의 8월 2일 전당대회 및 당대표 선출 일정에 대해 좀 더 자세한 내용을 알려드리겠습니다.​1. 전당대회 개요​일시: 2025년 8월 2일 (토)목적: 새로운 당대표 및 공석인 최고위원 선출임기: 선출된 당대표와 최고위원의 임기는 전임 이재명 대표의 잔여 임기인 2026년 8월 1일까지입니다. (김민석 전 수석최고위원의 국무총리 후보자 지명으로 공석이 된 최고위원 자리도 함께 선출합니다.)​2. 선거 일정 ​■ 7월 10일 (목): 후보자 등록 신청당대표 및 최고위원 후보자들의 공식적인 등록이 시작됩니다. 이 시점부터 누가 출마할지 윤곽이 드러나고, 본격적인 선거전이 시작될 것으로 예상됩니다.​■ 예비경선 (컷오프):후보 등록 이후, 출마자가 많을 경우 본경선에 진출할 후보를 가리기 위한 예비..

카트 끌고 약 쇼핑 '창고형 약국' 오픈​새로운 형태의 '창고형 약국'이 등장하여 약국 업계에 신선한 바람을 불어넣고 있습니다. ​대형 마트처럼 카트를 끌고 다니며 의약품과 건강기능식품 등을 직접 고를 수 있는 형태로, 소비자들에게 보다 편리하고 새로운 쇼핑 경험을 제공하는 것이 특징입니다.​창고형 약국의 특징 및 장점​다양한 제품 구비: 일반 약국보다 훨씬 넓은 공간에 다양한 종류의 일반의약품, 건강기능식품, 의료기기, 의약외품 등을 대량으로 진열하여 소비자들이 선택의 폭을 넓힐 수 있습니다.자유로운 쇼핑 경험: 카트를 이용해 여유롭게 약국 내부를 돌아다니며 필요한 제품을 직접 보고 비교하며 구매할 수 있습니다. 이는 기존 약국에서 약사에게 직접 요청해야 했던 번거로움을 줄여줍니다.가격 경쟁력: 대량 ..

조국 전 조국혁신당 대표가 서울대학교의 교수직 해임 처분에 불복해 교육부를 상대로 제기했던 행정소송을 취하했습니다.조 전 대표는 자녀 입시 비리 및 청와대 감찰 무마 등 혐의로 지난해 12월 대법원에서 징역 2년의 실형이 확정되어 현재 복역 중입니다.​​해임 처분 및 소송 과정​2023년 6월: 서울대학교 교원징계위원회는 조 전 대표에게 교수직 파면을 의결했습니다.2024년 3월: 조 전 대표가 이에 불복해 교원소청심사를 청구했고, 교육부 교원소청심사위원회는 징계 수위를 파면보다 낮은 해임으로 조정해 최종 결정했습니다. 해임은 파면과 달리 퇴직금 전액 수령이 가능하고 재임용 불가 기간도 5년에서 3년으로 줄어듭니다.2024년 4월: 조 전 대표는 해임 처분에도 불복하여 행정소송을 제기했습니다.2025년 ..

영화 ‘비 오는 날 수채화’(1990)가 유명한 이유는 단순히 한 편의 멜로영화로서가 아니라, 감성과 영상미, 감독의 데뷔작, 시대적 감수성 등이 복합적으로 작용했기 때문입니다. 아래에 그 이유를 정리해 드립니다.​1. 곽재용 감독의 데뷔작​이후 ‘엽기적인 그녀’, ‘클래식’, ‘첫사랑 사수 대작전’ 등 한국 멜로영화의 전설이 된 감독의 출발점.이 작품에서부터 서정적이고 감성적인 연출력이 빛났으며, 곽 감독 특유의 잔잔한 감정선 + 낭만주의 미장센이 이미 드러남 ​2. 영상미와 제목의 상징성제목처럼 영화는 수채화 같은 화면 구성과 흐릿하지만 감성적인 분위기로 기억됨비, 창밖, 젖은 풍경, 우산 등이 자주 등장하면서 감성적 청춘의 우울과 아름다움을 담아냄당시 한국 영화에선 보기 드문 회화적 시도와 미적 구..

이재명 정부의 지역균형발전 정책의 핵심은 '5극 3특' 전략입니다. 이는 수도권에 집중된 국가 역량을 분산하고, 지역의 자율적인 성장 동력을 강화하여 대한민국의 지속 가능한 발전을 도모하려는 비전입니다.​'5극 3특'이란?​'5극 3특'은 대한민국을 5개의 초광역 경제권(극, 極)과 3개의 특별자치도(특, 特)로 재편하여 각 지역의 특성과 강점을 기반으로 자생적인 성장을 유도하는 균형발전 모델입니다.​1. 5개 초광역 경제권 (5극) 이는 단순히 행정구역을 나누는 것을 넘어, 각 권역이 특정 산업이나 기능을 중심으로 자체적인 성장 거점을 형성하도록 지원하는 개념입니다. 각 극은 인접한 광역지자체들을 묶어 규모의 경제를 실현하고, 수도권에 버금가는 경쟁력을 갖추도록 육성됩니다.​수도권: 기존의 수도권은 고..

메로나를 필두로 다른 국내 아이스크림(K빙과) 제품도 해외에서 인기가 높아 올해 국내 빙과 수출액은 사상 최초로 1억달러를 넘어설 전망이다.[출처: 매경 250616]메로나 수출 현황 및 성과​■ 해외 판매량 및 매출2024년: 해외에서만 1.6억 개 판매(전년 대비 14.3% 증가), 매출 약 500억 원2025년 목표: 해외 판매 2억 개 달성 ​■ 빙그레 전체 수출 실적2021년: 427억 원 → 2022년: 594억 원 → 2023년: 688억 원 → 2024년: 829억 원 (한국 전체 아이스크림 수출의 약 60.9% 차지)2025년 상반기: 수출액 775억 원, 특히 아이스크림 수출 466억 원 (전체 수출의 60%) ​■ 국가별 주요 시장미국: 약 70% 점유율, 2024년 상반기 해외 매출..

짜파게티(인스턴트 짜장라면)는 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편에 속하며, 당뇨병 환자에게는 주의가 필요한 식품입니다. 아래에 혈당지수와 당뇨와의 관계를 정리해드립니다.​짜파게티의 혈당지수 (GI)항목수치짜파게티 추정 혈당지수(GI)약 70~85 (중~고 GI)혈당부하(GL)높음 (1인분 기준 탄수화물 함량이 많기 때문)※ 정확한 GI는 제품별로 실험된 자료가 없지만, 인스턴트 면류 특성상 일반적으로 70 이상으로 추정됩니다.​당뇨와의 관계 요소설명탄수화물1봉지(약 140g 기준)당 60~70g 내외로 매우 높음식이섬유거의 없음 → 혈당 급상승 가능지방 함량포화지방과 나트륨도 높아 심혈관 부담 증가단백질상대적으로 적어 혈당 조절에 도움 되지 않음결론당뇨병 환자에게는 혈당 급등 위험 ..

전북특별자치도는 대한민국 수소산업의 핵심 거점 중 하나로 성장하기 위해 적극적인 노력을 기울이고 있습니다. 특히 새만금의 풍부한 재생에너지 자원을 활용한 그린수소 생산에 큰 기대를 걸고 있으며, 이를 기반으로 수소 모빌리티 및 관련 산업 생태계를 구축하는 데 집중하고 있습니다.​1. 전북자치도 수소산업 현황 및 특징​■ 재생에너지 잠재력: 새만금 재생에너지 발전단지(약 2.6GW), 서남권 해상풍력단지(2.5GW), 군산 해상풍력단지(1.5GW) 등 대규모 재생에너지 발전단지가 구축 중이거나 계획되어 있어 그린수소 생산에 유리한 입지를 가지고 있습니다.​■ 수소 생산: 2023년 말 기준으로 전북지역의 수소 생산량은 전국 생산량의 약 0.8% 수준으로 아직은 미미한 편이며, 주로 석유화학 및 제철공정에서..