'여섯잎클로버' 님의 블로그

요리연구가 이혜정(68) 씨는 약 5년 전, 체중 22kg 감량으로 큰 화제가 됐는데요. 최근 재조명된 그녀의 다이어트 여정을 정리해 보았습니다. ​ 다이어트 과정 & 비법​■ 총 22kg 감량 후 5년째 유지 중:매일 아침 단백질 식사(특히 콩국물)를 챙겨 먹는 것이 핵심 비결입니다 ​■ “굶지 말라”:초기에는 극단적으로 굶으며 시작했지만, 근육·성대 길이 감소로 목소리가 쉬는 부작용을 겪었습니다. 이후 건강한 식단으로 전환하며 회복했어요​■ 탄수화물 제한 + 단백질 중심 식단:처음 세 달은 탄수화물을 거의 끊고, 두부·토마토·달걀로 구성된 식단만으로 2.5kg 감량. 이후 야채 수프, 두부 볶음밥, 돼지고기 샐러드 등 균형 식단으로 전환했습니다 ​매일 아침 챙기는 콩국물​■ 콩국물 레시피:삶은 대두콩..

공공배달앱으로 2만 원 이상 음식을 두 번만 주문하면 1만 원 쿠폰이 지급됩니다.​농림축산식품부는 지난달 10일부터 2만 원 이상 3번 주문하면 1만 원 쿠폰을 지급해 왔는데요, 이를 더 확대하는 겁니다.[sbs 250524]정부에서 공공배달앱 활성화 및 소상공인 지원을 위해 대규모 할인 쿠폰을 제공하고 있습니다. ​보도된 내용에 따르면, 총 650만 장의 1만원 할인 쿠폰이 선착순으로 지급될 예정이며, 최근에는 쿠폰 지급 기준 및 횟수 제한이 완화되는 등 소비자 혜택이 더욱 확대되고 있습니다.​주요 내용​■ 쿠폰 금액: 1만원 할인 쿠폰■ 총 발행량: 650만 장 (총 650억 원 규모) ■ 사용 조건:○ 초기에는 2만원 이상 3회 주문 시 1만원 쿠폰이 지급되었으나, 최근에는 2만원 이상 2회 주문 ..

지난 14일 다국적 영양·생명학 연구팀은 국제학술지 'Frontiers in Nutrition'에 "대추 식초가 당뇨병과 심혈관 질환을 개선하는 데 효과적"이라고 밝혔다.​이번 연구에는 30세에서 60세 사이의 성인 50명이 참여했다. 참가자들은 두 그룹으로 분리돼 실험군은 10주 동안 하루 20㎖의 대추 식초를 섭취했고, 대조군은 꿀·레몬·물로 구성된 위약 음료를 같은 기간 동안 마셨다.[아시아뉴스24 250724]최근에 Frontiers in Nutrition에 “Red date fruit vinegar” (즉 대추 식초)의 당뇨병 및 심혈관 질환 개선 효과를 다룬 임상 및 계산 분석 연구가 발표되었습니다.대추 식초가 혈당과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 논문 개요​■ ..

이번 집중호우로 큰 피해를 입은 충청권의 4개 시·도지사가 잇따라 유럽으로 출장을 떠나는 것과 관련해 비판이 쏟아지고 있습니다.​충남·충북지사 뿐 아니라 대전시장과 세종시장 등 충청 지역의 광역단체장 전원이 유럽 출장을 떠났거나 떠날 예정인 겁니다.[mbc 250724]충청권의 4개 시·도지사가 이번 집중호우로 큰 피해가 발생한 상황에서 유럽 출장을 떠난 것으로 알려져 논란이 커지고 있습니다.​출장 개요 및 일정​■ 충남(김태흠), 충북(김영환), 대전(이장우), 세종(최민호) 등 광역단체장이■ 7월 23~25일 일정으로■ 독일·프랑스·네덜란드 등에서 2027 충청 하계 유니버시아드 대회 관련대회기 인수식폐막식 참석투자 유치 활동 등을 수행할 예정이라 알려짐 ​주민·야당 반응​■ 민주당 황명선 의원:“재..

대통령실이 보이스피싱과 마약 등 민생범죄에 대한 '전쟁'을 선포하고 관련 대책 마련에 본격적으로 돌입한 것으로 알려졌습니다.​이는 최근 보이스피싱 피해액이 급증하고 마약 범죄가 심각한 수준에 이르면서 국민적 우려가 커진 데 따른 조치로 보입니다.이재명 대통령이 23일 서울 용산 대통령실 청사 집무실에서 울프 크리스테르손 스웨덴 총리와 전화 통화를 하고 있다. 연합뉴스 ​주요 내용 및 배경​​'민생범죄와의 전쟁' 선포대통령실은 보이스피싱, 마약 범죄뿐만 아니라 전세사기 등 국민의 일상과 재산을 위협하는 민생범죄에 대한 강력한 대응 의지를 표명했습니다.​대통령의 관심 및 지시이재명 대통령(현 시점 기준)은 보이스피싱 급증, 마약 범죄 등 민생범죄에 대해 여러 차례 관심을 표명하고 대책 마련을 당부한 것으로 ..

일본 일부 지역의 하늘을 뒤덮은 '거대한 구름'이 화제가 되고 있다. 달구어진 쇠를 내려칠 때 쓰는 받침대인 모루처럼 납작하게 생겨 '모루구름'이라 불리기도 하는 이 특이한 구름은 강한 뇌우의 신호일 수 있어 주의가 요구된다.[ytn 250724]​일본 곳곳에서 포착된 초대형 모루구름이 "심각한 신호"로 여겨지는 이유는, 이 구름이 매우 강력한 악천후가 임박했음을 알리는 전조이기 때문입니다. ​'모루구름'은 적란운의 최상부가 대류권 계면에 도달하여 모루(망치질할 때 사용하는 도구)처럼 평평하게 퍼진 형태를 띠는 것을 말합니다.​모루구름이 심각한 신호인 이유는 다음과 같습니다.​강한 대류 활동의 증거​모루구름이 형성되려면 대기가 매우 불안정하고, 고온다습한 공기가 강하게 상승하는 맹렬한 대류 활동이 필요합..

韓美 관세 협상 어디로정부내 “日투자액 우린 감당 어려워”… 美日 관세 ‘깜짝 타결’에 부담 가중‘쌀-소고기 개방 확대’는 일단 제외… 조선 등 투자-안보 패키지 설득 관건與일각 “농축산물 개방 필요할 수도”[동아일보 250723]한·미 통상·안보 패키지 딜의 주요 카드는 아래 5가지 핵심 축으로 정리할 수 있어요.​1. 제조업 연계 통상 제안조선·반도체·배터리·자동차 등 첨단 제조업 협력 강화한국은 ‘제조업 르네상스 파트너십’을 통해 미국 제조업 재건을 위한 협력을 제안했어요. 특히 조선·반도체·배터리·자동차 분야에서 투자와 공급망 연계를 중심으로 압박을 시도 중입니다 ​2. 에너지 분야 협력 확대원전 협력 및 미국산 LNG 구매 확대한국은 미국과 원전기술 협력 확대, 크리스 라이트 에너지장관 면담을 ..

​전북은 23일 전주월드컵경기장에서 열린 하나은행 K리그1 2025 23라운드 강원FC와의 홈 경기에서 2-0으로 승리했다. 이날 승리로 15승 6무 2패, 승점 51로 가장 먼저 승점 50점 고지를 넘기게 됐다. [전북일보 250723]23일 전북 전주월드컵경기장에서 열린 하나은행 K리그1 2025 전북현대와 강원FC의 경기. 전북현대 김진규가 골을 넣은 뒤 기뻐하고 있다. 연합뉴스 제공​강원FC꺽고 승점 50점 돌파​■ 경기 결과: 2-0 전북현대 승리19경기 무패: 리그 내에서 압도적인 상승세승점 50 돌파: 리그 순위 1~2위권 유지 가능팀 분위기 상승세: 리그 후반부를 앞두고 우승 경쟁 본격화​■ 주요 포인트주축 선수들의 활약, 조직적인 수비와 공격의 균형감독의 전술 변화가 효과적으로 작용강원은..

23일 전남이주노동자인권네트워크 등에 따르면, 나주에 있는 벽돌 생산 공장에서 근무하는 스리랑카 국적 A(31)씨는 이달 초 동료 노동자로부터 화물에 몸이 묶인 채 지게차로 들어 올려지는 가혹 행위를 받았다.[조선일보 250723]​최근 온라인 커뮤니티와 소셜 미디어에서 이주노동자를 사람으로 대우하지 않고 벽돌처럼 비닐로 묶어 지게차로 들어 올리는 끔찍한 인권유린 사건이 발생했다는 제보와 함께 관련 영상이 확산되고 있어 큰 충격을 주고 있습니다.전남 나주 한 공장에서 이주노동자를 화물에 결박한 채 지게차로 들어 올리는 인권 유린 사건이 발생했다. 전남이주노동자인권네트워크 제공 현재까지 구체적인 사건 발생 장소나 시간, 관련자 등에 대한 정보는 명확하게 확인되지 않았지만, 영상 속 내용은 이주노동자의 기..

토스(운영사 비바리퍼블리카)는 2025년 7월 23일부터 모바일 신분증(Mobile ID) 서비스를 정식으로 개시했습니다. 주요 내용​■ 지원 플랫폼iOS와 Android(삼성 One UI 6.1 이상 스마트폰) 모두에서 이용 가능 ​■ 발급 가능한 신분증 4종주민등록증운전면허증외국인등록증국가보훈등록증 ​■ 발급 방법토스 앱 하단 ‘전체’ 탭 → ‘신분증·인증’ 메뉴 또는 검색창에서 '모바일 신분증' 입력 후, 실명·얼굴 인증 절차로 즉시 발급 ​■ 법적 효력실물 신분증과 동일한 법적 효력을 가지며, 오프라인 매장·관공서와 온라인 서비스 모두에서 사용 가능 ​보안 및 활용 측면​■ 디바이스 내 저장모바일 신분증은 스마트폰 내 보안 영역에 암호화되어 저장되며, 중앙 서버에는 저장되지 않음​■ 분실 시 안전..