'여섯잎클로버' 님의 블로그

더덕과 도라지는 모두 전통 한방에서 기관지 건강에 좋다고 알려진 뿌리채소입니다. 하지만 당뇨 환자에게 적합한지 살펴보려면 혈당지수(GI) 및 당질 함량, 식이섬유, 영양소 등을 종합적으로 고려해야 합니다.​1. 혈당지수(GI) 비교식품혈당지수(GI)분류더덕약 60중간 GI 식품도라지약 40~50낮은 GI 식품더덕은 중간 수준의 GI를 가지고 있어 과다 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.도라지는 상대적으로 GI가 낮아 혈당 상승이 느리게 나타납니다. 더덕 2. 탄수화물/당질 함량 (100g당)식품탄수화물당질식이섬유더덕약 18g약 16g약 2g도라지약 13g약 11g약 2g더덕은 당질 함량이 더 높고 단맛도 있어 껍질을 벗기고 조리하면 혈당에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.도라지는 섬유질도 비슷하지만 ..

죽순(竹筍, 대나무의 어린순)은 당뇨 환자에게 비교적 안전한 식품으로 평가됩니다. 아래에 죽순의 혈당지수(GI)와 당뇨와의 관계를 정리해 보았습니다.​죽순의 혈당지수 (GI)항목수치 및 특징혈당지수(GI)약 20~30 (낮음)분류저혈당지수 식품 (Low GI)탄수화물매우 낮음 (100g당 약 2g 내외)식이섬유풍부함 (100g당 약 2g 이상)※ 일반적으로 GI 55 이하는 저혈당지수 식품으로 간주됨. 죽순과 당뇨의 관계​■ 장점혈당 안정: GI가 낮아 식후 혈당 급상승 위험이 적음.식이섬유 풍부: 포만감 증가, 혈당 흡수 속도 조절에 도움.칼로리 낮음: 100g당 약 20~30kcal로 체중 조절에 유리.항산화 성분: 폴리페놀, 셀레늄 등 항염증 작용이 당뇨 합병증 예방에 긍정적일 수 있음.​■ 주의점..

내년 지방선거(2026년 6월 예정)에 출마를 고려하고 있다면, 지금(2025년 중반)은 본격적인 준비를 시작해야 할 시기입니다. 아래에 정치 신인 또는 현역 정치인 모두에게 공통적으로 중요한 준비 사항들을 분야별로 정리해 보았습니다.​1. 출마 전략 수립출마 지역 확정: 고향, 연고지, 기반 인맥 등을 고려해 선거구 결정직위 선택: 기초의원, 광역의원, 시장·군수 등 어떤 직에 출마할지 결정경쟁자 분석: 현역 의원, 유력 인사들 조사 및 SWOT 분석​ 2. 정당 및 조직 연계정당 공천 가능성 파악: 주요 정당의 공천 기준, 내부 경쟁자 확인정당 가입 및 활동 강화: 당원 가입, 지역당 협의회 활동, 주요 당 행사 참석무소속 고려 시: 중립적 이미지, 명확한 메시지 필요​3. 후보자 자격 요건 확인피선..

"가맥"이라는 독특한 음주 문화로 유명한 전주. 그 시작점에는 전일슈퍼가 있습니다. 1980년대 동네 슈퍼에서 저렴하게 맥주를 즐기던 문화가 전주 가맥의 뿌리가 되었고, 전일슈퍼는 연탄불 황태구이와 마약 소스로 전국적인 명성을 얻었죠.​단순히 술을 파는 곳을 넘어, 전일슈퍼는 전주만의 특별한 분위기와 경험을 제공하며 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 전주 '가맥' 문화의 원조로 불리는 전일슈퍼(또는 전일갑오)가 특별한 이유는 다음과 같습니다.​원조 가맥집​ '가맥'은 '가게 맥주'의 줄임말로, 동네 슈퍼에서 저렴한 가격에 맥주와 간단한 안주를 즐기는 전주만의 독특한 음주 문화입니다. 전일슈퍼는 이러한 가맥 문화의 시초로 알려져 있습니다. 1980년대 전주 경원동 일대에서 시작된 이 문화의 중심에 전일슈퍼..

배우 오영수 씨의 강제추행 혐의 논란은 현재 항소심이 진행 중이며, 그 전망은 다음과 같은 요소들에 따라 달라질 수 있습니다.​현재까지의 진행 상황 (2025년 6월 기준)​■ 1심 유죄 판결: 오영수 씨는 2017년 여성의 신체를 부적절하게 접촉한 혐의(강제추행)로 기소되었으며, 2024년 3월 15일 1심에서 징역 8개월에 집행유예 2년을 선고받고 40시간의 성폭력 치료 프로그램 이수를 명령받았습니다.​ * 재판부는 피해자의 일기장 내용과 사건 이후 상담 내용, 구체적이고 일관된 진술 등을 유죄 판단의 근거로 삼았습니다.​■ 쌍방 항소: 1심 판결에 불복하여 검찰과 오영수 씨 측 모두 항소했습니다.​ ◇ 검찰은 1심과 같이 징역 1년을 구형하며 오 씨가 반성하지 않고 있다고 주장했습니다.​ ◇ 오영수..

2025년 7월 1일부터 헬스장과 수영장 이용료에 대해 최대 300만 원까지 소득공제를 받을 수 있습니다. 이는 문화비 소득공제 제도가 체육 분야로 확대 적용되면서 새롭게 도입된 혜택입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.1. 공제 대상 - 총급여 7,000만 원 이하의 근로소득자 - 신용카드 등으로 결제한 이용료만 인정 - 등록된 헬스장·수영장에서 지출한 금액만 적용 (문화비 소득공제 누리집에서 확인 가능) ​2. 공제율 및 한도 - 이용료의 30%를 공제 - 연간 최대 300만 원 한도 (기존 문화비 공제와 합산) ​3. 공제 대상 비용 구분 - 입장권 (일일/월간) → 전액 공제 대상 - 헬스 PT, 수영 강습 → 50%만 공제 (강습비 포함 시) - 운동용품, 음료 구매 → 공제 제외4. ..

육비 선지급제는 양육비를 지급받지 못하는 한부모 가구의 자녀가 안정적으로 성장할 수 있도록 국가가 양육비를 우선 지급하고, 추후 비양육 부모에게 이를 회수하는 제도입니다.​주요 내용:​시행일: 2025년 7월 1일부터 시행될 예정입니다.​지원 대상: 양육비 채권이 있으나 양육비를 받지 못하는 한부모 가구 중 소득인정액이 중위소득 150% 이하인 가구를 대상으로 합니다.​지원 금액: 미성년 자녀 1인당 월 20만원이 지급됩니다.​회수: 국가가 먼저 양육비를 지급한 후, 비양육 부모로부터 이를 회수합니다. 회수율을 높이기 위한 다양한 방안도 함께 마련되고 있습니다.​도입 배경 및 기대 효과​아동 복리 증진: 비양육 부모의 양육비 미지급으로 인해 발생하는 한부모 가구의 경제적 어려움을 완화하고, 자녀의 안정적..

국내 최초의 해안형 수목원을 품은 ‘새만금 테마파크’는 전북 김제·부안 일원에 조성 중인 대규모 복합생태관광지입니다.​주요 내용 및 현황​■ 해안형 수목원(국립새만금수목원)150 ha 규모(1.51 ㎢)로, 염생·해안식물과 도서식물을 주제로 하는 전문 수목원입니다맹그로브 생태숲, 해안식물 돔, 도서화원, 사구원 등이 구성되어 차별화된 생태 콘텐츠를 제공합니다​■ 환경생태단지 연계0.79 ㎢ 1단계 구역은 이미 2021년 준공되었고, 2단계에서 기후대응숲·조류서식지·국제연구·체험시설 등을 조성 중입니다 2-1단계 사업은 3.57 ㎢ 부지에 국비 2,288 억원이 투입되는 핵심 사업입니다​■ 가든형 테마파크 전략전북도와 관련 기관은 ‘자연 + 콘텐츠 융합’의 가든형 테마파크를 새만금의 핵심 관광 콘텐츠로 설..

국제학교는 글로벌 역량을 갖춘 인재 양성을 목표로 다양한 교육과정을 운영하며, 해외 대학 진학을 준비하는 학생들에게 매력적인 선택지입니다. 한국 내 국제학교는 IB, AP, A-Level 등 국제 공인 커리큘럼을 도입하고 있으며, 학비는 학교별로 큰 차이를 보입니다.​한국 내 국제학교(—including 외국인학교 및 대안학교)의 교육과정과 학비(2025년 기준 예산)에 대해 정리해 보았습니다. ​교육과정 비교​■ AP 중심 / 미국식 커리큘럼대부분의 미인가(비인가) 국제학교에서 AP 과목 제공미국 대학 진학에 유리하며, GPA 관리와 비교과 활동 강조​■ IB (International Baccalaureate)비판적 사고, 자기주도학습 강조NLCS 제주, 브랭섬홀, 채드윅 등 일부 학교에서 제공 ​■..

콩국수는 여름철 대표 보양식 중 하나로 고소한 맛과 영양이 풍부하지만, 당뇨 환자에게 적절한 음식인지는 구성 성분에 따라 다르게 평가됩니다. 아래에 혈당지수(GI), 혈당 부하(GL), 당뇨와의 관계를 정리해드립니다.​​✅ 콩국수 혈당지수 (GI)구성 성분혈당지수(GI)설명소면 (흰밀국수)60~70(중간 높음정제 탄수화물로 비교적 빠르게 혈당을 올림콩국물 (두유/삶은 콩)15~30 (낮음)단백질·지방 풍부, 혈당 반응 낮음전체 콩국수45~60 (중간 수준)국수 양과 콩국물 비율에 따라 달라짐 ※ 통밀면이나 곤약면을 쓰면 GI를 더 낮출 수 있음콩국수의 당뇨 관련 평가항목평가이유혈당 반응⚠️주의면의 탄수화물 때문에 혈당이 상승할 수 있음단백질/지방✅긍정적콩국물에 풍부하여 혈당 급등 완화포만감✅좋음단백질·지..