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2025/07/02 12

멜론· 키위 혈당지수, 당뇨와의 관계

1. 멜론(Melon)​■ 멜론과 혈당항목내용혈당지수(GI)약 65~70 (중간~높은 수준)혈당부하지수(GL)약 4~6 (100g당)로 낮음■ 당뇨영향GI는 다소 높지만 수분이 많고 당 함량이 적은 편이어서 GL은 낮음.적당량 섭취 시 혈당에 큰 영향은 없음.그러나 많은 양을 먹으면 혈당 상승 우려 있음. |​■ 주의: 멜론은 잘 익었을수록 당도가 높아지므로, 당뇨 환자는 1회 100g 이하, 또는 소량만 섭취하는 것이 권장됩니다.​2. 키위(Kiwi)​■ 키위와 혈당항목내용혈당지수(GI)약 50~55 (낮은 수준)혈당부하지수(GL)약 4 (100g당)로 낮음■ 당뇨영향GI와 GL 모두 낮아 혈당에 미치는 영향이 적음.풍부한 식이섬유, 비타민C, 항산화 물질로 당뇨 환자에게 권장되는 과일 중 하나.소화도..

카테고리 없음 2025.07.02

폴란드와 K2전차 2차 수출 계약 확정, 사상 최대 규모(9조원) 방산수출

현대로템이 폴란드와 K2 전차 2차 수출계약을 최종 타결하면서 유럽 방산시장에서의 입지를 한층 더 공고히 하게 됐다.​방위사업청은 2일(현지 시각) 브와디스와프 코시니악-카미슈 폴란드 국방부 장관이 현대로템과 K2전차 2차 계약 협상을 완료했으며, 계약을 체결할 예정이라고 공식 발표했다고 밝혔다. [조선일보 250702]​폴란드와 한국 간 K2 전차 2차 수출 계약 협상이 완료되어 사상 최대 규모의 방산 수출이 확정되었습니다.폴란드 그드니아 항구에 도착한 폴란드 K2 전차 모습. /현대로템 제공계약 개요​■ 규모: 약 8조 8천억 원 (일부 언론에서는 9조 원으로 추정하기도 함). 이는 개별 방산 수출 계약으로는 역대 최대 규모입니다.​■ 수량: 총 180대의 K2 전차가 공급될 예정입니다.​ ◇ 117..

카테고리 없음 2025.07.02

조달청 우수조달물품 지정조건, 수의계약 등 혜택 : 신청일정

물품과 기술의 경쟁력이 곧 기업의 생존력을 좌우하는 시대입니다. 조달청의 우수조달물품 지정 제도는 기술력과 품질을 인정받은 중소기업이 공공시장 진출의 발판을 마련할 수 있도록 돕는 중요한 제도입니다.​중소기업의 매출과 실적제고를 위해서 꼭 필요한 제도인 만큼 충분히 활용하는 역량을 갖추어야 할 것입니다. ​ 지정 조건​1. 대상기업중소기업, 벤처 및 초기 중견기업이 생산한 물품 또는 소프트웨어 ​2. 기술 및 인증 요건신제품(NEP), 신기술(NET) 인증, 또는 특허·실용신안 적용 제품GS·GR·환경마크·고효율 에너지 인증 등 인정받은 품질 인증 특허 제품은 등록 후 최대 7년 이내 신청 가능 .​3. 심사 절차① 1차: 기술위원회 발표·서류·질의응답 (10분 발표, 3분 기술 설명, 10분 질의)② ..

카테고리 없음 2025.07.02

지지도가 0% 무술림 정치 신인 돌풍, 민주당 뉴욕시장 후보 선출

뉴욕 민주당 경선에서 지지율 0%대 초반을 기록했던 정치 신예, 조흐란 맘다니(Zohran Mamdani)가 뉴욕시장의 민주당 후보로 사실상 당선되는 파란을 일으켰습니다.어떻게 이런 결과가 나왔나?6월 24일 경선 첫 투표에서 맘다니는 1위로 올라섰고, 이후 계층투표(rank-choice)에서 브래드 랜더 후보 지지자들의 2·3순위 표를 대거 흡수하며 최종 56%를 확보, 앤드루 쿠오모 전 주지사를 제쳤습니다.이 경선은 뉴욕시 역사상 최대 투표율을 기록했으며, 맘다니는 특히 브루클린·퀸스·맨해튼 등 젊은층과 교외 지역에서 두드러진 지지를 받았습니다 .그의 핵심 공약과 전략공공 정책: 임대료 동결, 셔틀·버스 무료화, 탁아·유치원 무상화, 도시형 공영 식료품점 운영 등 .재원 마련: 고소득층과 기업에 대한..

카테고리 없음 2025.07.02

폭염, 이열치열로 더위 극복하는 방법 : 이냉치열?

폭염 속에서 더위를 피하는 대표적 방법은 시원하게 보내는 것이지만, 전통적으로 ‘이열치열(以熱治熱)’, 즉 ‘열은 열로 다스린다’는 방식도 여전히 인기가 있습니다.​이 방법은 체내 순환을 돕고 땀을 내어 열을 배출시키는 원리에 기반합니다. 다음은 이열치열 방식의 대표적인 예시입니다. 이열치열 대표 방법 ​방법설명주의사항복날 음식 섭취삼계탕, 추어탕, 보신탕 등 따뜻한 고단백 보양식을 섭취하여 기력 회복땀이 많이 나는 상황에서 염분, 수분 함께 보충 필요따뜻한 차 마시기생강차, 유자차, 대추차 등 몸을 덥히는 차로 땀 배출 유도당분 과다 주의반신욕 / 온찜질38~40도 온도의 물에 몸을 담가 땀을 유도하고 혈액순환 촉진탈수 주의, 15분 내외로 제한운동으로 땀내기무더위 시간대를 피해 아침이나 저녁에 유산..

카테고리 없음 2025.07.02

트럼프와 머스크 충돌, 추방 vs. 신당창당

최근 트럼프 전 대통령과 일론 머스크 테슬라 CEO 간의 정치적 충돌이 격화되며, ‘추방’ 위협 vs. ‘신당 창당’ 경고로 번졌습니다.​이 상황은 단순한 개인 갈등이 아니라 미국 내 정치·재정·테크 패권을 둘러싼 핵심 대결로 해석되고 있습니다.​​핵심 갈등 구조 구분도널드 트럼프일론 머스크출발점감세·지출법안(OBBB) 통과 추진OBBB 법안 강력 비판행동“머스크 추방 검토하겠다” 발언 테슬라·스페이스X 연방 계약 취소 암시“역겹고 터무니없는 법안” 비판 신당 창당(‘아메리카당’) 가능성 시사정치적 무기이민·보조금·계약권여론전, 보수층 분열 유도의미비판 세력에 대한 경고 및 본보기메가(MAGA) 진영 내 독립세력 부상 예고​충돌 배경과 맥락 1. 🏛️ OBBB(One Big Beautiful Bill)..

카테고리 없음 2025.07.02

‘윤석열 기념식수비’ 감쪽같이 사라진 이유 : 안동 병산서원

최근 경향신문의 단독 보도에 따르면, 윤석열 대통령이 2023년 10월 경북 안동 병산서원을 방문하여 식수한 소나무 옆에 세워졌던 기념식수비가 감쪽같이 사라진 것으로 확인되었습니다.유네스코 세계문화유산인 경북 안동시 풍천면 병산서원 입구에 윤석열 전 대통령 방문을 기념하며 심은 소나무 앞에 기념비석(왼쪽, 독자제공)이 있는 모습과 1일 소나무 앞에 비석이 사라진 모습. ​사라진 기념식수비의 개요​설치 시기: 윤석열 대통령이 2023년 10월 27일 유림 간담회를 위해 안동 병산서원을 방문하여 소나무를 심은 직후 설치된 것으로 보입니다.설치 장소: 유네스코 세계문화유산인 경북 안동시 풍천면 병산서원 입구, 대통령이 식수한 소나무 바로 옆.사라진 시점: 경향신문 보도에 따르면, 최근 1~2주 전(2025년 ..

카테고리 없음 2025.07.02

핫도그·콘도그 혈당지수, 당뇨와의 관계

핫도그와 콘도그는 당뇨 환자에게 주의가 필요한 고탄수화물·고지방·고당 식품입니다. 아래는 혈당지수(GI) 정보와 당뇨와의 관계를 정리한 내용입니다.​1. 혈당지수(GI) 정보 (추정치)항목주재료예상 혈당지수 (GI)혈당 부하(GL, 1개 기준)비고핫도그흰빵 + 소시지약 70~85 (고GI)중높음(15~20 이상)소스·빵 종류에 따라 더 증가콘도그옥수수 가루 튀김옷약 75~90 (고GI)높음 (20 이상)튀김옷+설탕으로 혈당 상승 더 큼 GI 수치는 정확한 실험값이 없지만, 유사 성분 기준으로 추정. 2. 당뇨와의 관계항목영향설명혈당 급상승 높음고GI 식품 + 정제 탄수화물(흰빵, 옥수수가루)로 혈당을 빠르게 올림인슐린 저항성악화반복 섭취 시 인슐린 기능 저하 우려포화지방·나트륨 문제 있음가공육·튀김은 혈..

카테고리 없음 2025.07.02

새로운 교통, 한강버스 특색 : 시범 운항(7~8월) 이용방법

서울 시민과 관광객들에게 새로운 교통 경험을 선사할 ‘한강버스’가 2025년 7월부터 시범 운행을 시작했습니다.​여의도에서 잠실까지 한강을 따라 운항하는 이 수상버스는 친환경 하이브리드 시스템을 적용하고, 파노라마 뷰와 다양한 편의시설을 갖춘 점에서 기존 교통수단과 차별화됩니다.1. 친환경 하이브리드 추진​디젤 + 리튬이온 배터리 하이브리드 시스템 사용 → 디젤 엔진은 운항 중, 배터리는 접안·감속 시 사용하며, 환경오염과 소음을 줄임 CO₂ 배출량 48~52% 절감 → 기존 디젤선 대비 탄소 배출량 크게 감소해 ‘친환경 수상교통’으로 자리매김 알루미늄합금 구조 → FRP보다 가볍고 재활용 가능, 연료 소비량과 환경 부담 줄임 ​2. 안정적이고 효율적인 선체 설계​쌍동선 구조 (Catamaran) → 안..

카테고리 없음 2025.07.02

소맥· 소콜 혈당지수, 당뇨와의 관계

소맥(소주 + 맥주)과 소콜(소주 + 콜라)은 전통적인 술 섭취 방식이지만, 혈당지수(GI)와 당뇨병 관리 측면에서는 주의가 필요합니다. 아래에 항목별로 정리해 보았습니다.​1. 혈당지수(GI) 비교음료주요 성분혈당지수(GI)설명소맥소주 + 맥주약 90 이상맥주는 GI가 매우 높으며, 알코올은 직접 혈당을 올리기보단 간의 포도당 생성 억제. 하지만 전체적으로 혈당 부담 큼.소콜소주 + 콜라약 65~90콜라는 설탕이 매우 많아 혈당을 빠르게 올림. 소주 자체는 GI 없음. 조합 시 혈당 급등 가능. 소주 자체는 GI 수치가 없으나, 다른 당분 함유 음료와 섞으면 혈당 부하(Glycemic Load)가 급증합니다.2. 당뇨와의 관계 항목영향 요약소맥▶ 맥주에는 당분과 탄수화물이 많아 혈당을 올릴 수 있음▶ ..

카테고리 없음 2025.07.02
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