'여섯잎클로버' 님의 블로그

당근과 무는 모두 혈당지수가 낮은 채소로, 당뇨병 관리에 도움이 되는 식품입니다. 아래에 두 식품의 혈당지수(GI)와 당뇨와의 관련성을 비교 정리해 보았습니다.​1. 당근(Carrot)​■당근 혈당구분내용혈당지수(GI)생당근: 약 35 / 삶은 당근: 약 49~55혈당부하(GL)낮음 (소량 섭취 시 혈당 영향 적음)■ 당뇨와의 관계​생당근은 저GI 식품으로 혈당을 급격히 올리지 않음베타카로틴 풍부 → 항산화 작용, 인슐린 저항성 개선 가능삶으면 GI는 약간 상승하지만 여전히 중간 이하 수준당뇨 환자도 적정량 섭취 가능, 특히 생당근 추천 |​2. 무(Radish)​■ 무 혈당 구분내용혈당지수(GI)약 15~25 (아주 낮음)혈당부하(GL)매우 낮음■ 당뇨와의 관계​초저GI 식품 → 혈당에 거의 영향 없음..

전주대사습놀이에서 “장원”(壯元)은 단순한 수상의 의미를 넘어 한국 전통예술계, 특히 판소리 분야에서 지녔던 가장 무게있는 영예와 상징입니다.오정숙 명창 ​장원의 의미와 상징성​■ 최고 권위의 등용문전통조선시대로부터 이어져온 전주대사습놀이에서 장원을 차지하는 것은 곧 “명창(名唱)”으로 인정받는 공식적 관문입니다. 조선 후기에는 장원에게 명창의 칭호와 벼슬까지 내려졌으며, 현대에도 판소리 명창부 장원에게는 대통령상과 7천만 원 상금이 수여됩니다.​■ 국악인의 경력 전환점수많은 참가자 중 오직 한 명이 차지하는 장원은 공연·강단·전수 활동 등 국악인의 공식적 경력을 개막하고 성장 기반을 마련하는 결정적 계기가 됩니다.​■전통성·권위 유지의 상징전주대사습놀이는 ‘전통예술의 보루’로 평가됩니다. 특히 판소리 ..

장유샤(장우협, 张又侠)는 현재 중국 공산당 중앙군사위원회(CCP CMC)와 국가 중앙군사위원회(PRC CMC)의 부주석(副主席, Vice Chairman)을 맡고 있는 중국 인민해방군 상장(General)입니다. 정확한 직함과 경력은 다음과 같습니다.중국중앙방송이 지난달 30일 공개한 중국공산당 중앙정치국 제21차 집체학습 당시 차이치(가운데) 중국공산당 중앙서기처 서기의 뒤로 장유샤(두 번째 줄 오른쪽) 중앙군사위원회 부주석의 모습이 포착되고 있다. 중국중앙방송 캡처​ ​기본 정보​이름(한자): 张又侠 (Zhāng Yòuxiá)생년월일: 1950년 7월 17일, 중국 베이징군 계급: 상장(General)부주석 취임 당 중앙군사위: 2017년 10월 25일 선출 국방부(국가) 중앙군사위: 2018년 ..

밀리의서재가 웹소설 플랫폼 '밀리 스토리'를 정식 오픈하며 서비스 콘텐츠의 영역을 대폭 확장했습니다.​기존의 전자책과 오디오북을 넘어 웹소설까지 아우르는 통합 독서 환경을 제공하는 것이 특징입니다.​​'밀리 스토리' 주요 특징​웹소설 전용 탭 신설: 밀리의서재 앱 하단에 '웹소설' 전용 탭이 신설되어 웹소설 콘텐츠를 편리하게 이용할 수 있습니다.​장르형 콘텐츠 확장: 전자책, 오디오북 외에 웹소설을 추가하며 콘텐츠의 스펙트럼을 넓혔습니다. 오는 9월부터는 웹툰 콘텐츠도 순차적으로 공개할 예정입니다.​다양한 웹소설 라인업: 로맨스, 판타지, 무협 등 주요 장르의 인기작과 함께 밀리의서재에서만 단독으로 제공되는 오리지널 콘텐츠를 선보입니다. 대표적으로 웹소설 《궁노》, 《템빨》, 그리고 오디오북으로 제공되는..

최호성 씨(38세, 서울 출신)가 제51회 전주대사습놀이 전국대회 판소리 명창부 장원에 올랐습니다.​6월 30일 전주 국립무형유산원에서 열린 본선에서, 그는 ‘심청가 중 인당수 빠지는 대목’을 열창해 대통령상과 상금 7천만 원을 수상했으며 심사위원 및 청중 평가단의 높은 호응 속에 97.9점이라는 어마어마한 점수로 장원을 차지했습니다 ​ ​ 최호성 씨의 주요 이력 및 수상 소감​출생과 수련8세때 박동진 명창의 공연을 보고 판소리에 입문윤진철 명창을 정식 사사했으며, 이후 안숙선·채수정·염경애 명창에게도 지도를 받음 제24회 동아국악콩쿠르 일반부 대상(2008) 수상, 2013년 국립창극단 입단 ​과거 대회 기록과 좌절 극복4–5년 전 전주대사습놀이에 첫 도전했을 때 장려상에 그쳤고, 2021년에도 판소리..

유튜버 '이충근'님이 2025년 6월 30일에 자신의 채널에 '수천만 마리 러브버그로 버거 만들어 먹었습니다… 진짜 먹습니다(※충격주의)'라는 제목의 영상을 올렸습니다.한 유튜버가 러브버그를 햄버거 패티로 만드는 모습./유튜브 채널 '이충근'​이 영상에서는 유튜버가 인천 계양산에 대량 출몰한 러브버그를 직접 채집하여 계란, 전분가루, 소금, 후추 등을 넣어 햄버거 패티 형태로 조리하는 과정이 담겨 있습니다. ​시식 후 그는 "산에서 맡는 러브버그 특유의 냄새가 난다", "고소하긴 하지만 특별한 맛은 느껴지지 않는다", "빵 같은 식감이다. 조금 건조한 햄버거 빵 같은 느낌도 난다. 맛있다. 많이 싱겁다"고 후기를 전했습니다.유튜버가 러브버그 채집을 위해 인천 계양산에 갔다./유튜브 채널 '이충근'​이를 ..

쫄면의 혈당지수(GI)와 당뇨와의 관계를 아래와 같이 정리해 보았습니다.1. 쫄면의 혈당지수 (GI)항목내용주재료밀가루(고단백), 감자전분 등GI 수치약 70~85 (고혈당지수) 수준참고일반 국수(65~75)보다도 높은 편쫄면은 탱탱한 식감을 위해 전분 함량이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식입니다. 2. 당뇨와의 관계 구분설명혈당 영향GI가 높아 식후 혈당을 급격히 상승시킬 수 있음포만감식이섬유 적고, 양념이 강해 과식 유도 가능성 있음양념 문제설탕, 고추장, 식초, 시럽 등 포함 → 당분 과다단백질·섬유소부족 → 혈당 조절에 불리한 구조​3. 당뇨환자에게 주의할 점​■ 자주 섭취는 피해야 함 → 혈당 급등 위험이 크고, 당분 함량이 많음​■ 먹을 경우 팁양념을 반만 사용하거나 식초+고추가루 위주..

이재명 대통령의 인사(人事) 스타일 특징과 장점은 아래와 같습니다:1. 실용주의 인사​정치 성향(진보·보수) 또는 출신(노동계·기업계)을 넘어 능력과 실용성 우선 배치예: 노동계(민주노총 출신)와 기업계(네이버 전 CEO)를 함께 기용 AI·빅데이터 등 미래성장 동력 분야 전문가 중용예: 네이버 클라우드 AI센터장, LG AI연구원장 등​👉 장점: 능력 중심의 인사를 통해 전문성과 현장 경험이 결합된 성과 중심 내각 구성이 가능하며, 변화하는 시대에 맞춘 유연하고 전략적인 대응이 가능합니다. 2. 의회·국회 경험 중시​현역 다선 의원 출신 장관 대거 임명(예: 통일·국방·환경·해양수산·여가부 등)국회 내 상임위 경험 풍부 → 조직 운영·법안 처리에서 즉시 영향력 발휘 가능​👉 장점: 국회·여당과의 협..

마늘과 양파는 혈당지수(GI)가 낮고, 항산화·항염 효과도 있어 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 아래에 두 식품의 혈당지수 및 당뇨와의 관계를 정리해 보았습니다.​1. 마늘 (Garlic)​■ 혈당지수(GI): ≤10 (낮음)당 함량: 매우 낮음 (탄수화물 100g당 약 33g, 대부분 섬유질 포함)​■ 당뇨와의 관계알리신(allicin), S-allyl cysteine 등 활성 유황 화합물이 인슐린 민감도 향상에 도움공복 혈당 감소 및 HbA1c 개선 효과를 보인 연구 존재항산화 작용으로 췌장 보호 가능​■ 주의사항공복 섭취 시 위 자극 우려과량 섭취 시 혈압 저하나 위장 불편감2. 양파 (Onion)​■혈당지수(GI): 15~30 (낮음)당 함량: 낮음 (100g당 약 9g)​■당뇨와의 ..

스테이블코인 제도화가 본격화되면서 관련 테마주들의 주가가 변동성이 커지는 것은 당연한 현상입니다.이와 관련하여 투자 시 유의해야 할 사항과 현재 상황을 정리해 보았습니다.​스테이블코인 제도화의 의미와 시장 영향​스테이블코인은 가격 변동성을 최소화하도록 설계된 암호화폐로, 주로 미국 달러와 같은 법정화폐나 금과 같은 실물 자산의 가치를 추종합니다. 스테이블코인에 대한 제도화는 크게 두 가지 측면에서 시장에 영향을 미칩니다.​■ 규제 명확성 및 제도권 편입 기대감: 스테이블코인에 대한 명확한 법적, 규제적 틀이 마련되면 금융 시스템 내에서의 활용도가 높아지고, 기관 투자자들의 참여도 증가할 것이라는 기대감이 형성됩니다. 이는 관련 기술 개발 및 서비스 제공 기업들의 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다...