'여섯잎클로버' 님의 블로그

땅콩은 혈당지수가 낮은 식품으로, 당뇨병 예방 및 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 견과류입니다.​■ 땅콩의 혈당지수(GI)​혈당지수(GI): 약 14 (매우 낮음)GI 55 이하: 저혈당지수 식품땅콩은 혈당을 거의 올리지 않음​■ 땅콩과 당뇨의 관계 항목내용혈당 조절GI가 매우 낮아 식후 혈당 급상승 억제지방 구성불포화지방산(오메가-9)이 인슐린 저항성 완화에 기여식이섬유소화 지연 및 포만감 유지, 혈당 안정화에 도움단백질혈당 변화 없이 에너지 보충 및 포만감 증가마그네슘인슐린 작용을 돕는 미네랄 포함항산화 성분비타민 E, 레스베라트롤 등 → 염증 감소, 대사 건강 개선■섭취시 주의사항​고열량: 100g당 약 560 kcal → 과다 섭취 시 체중 증가소금·설탕 가공 땅콩은 피하기 (염분과 당 섭취 증가..

서리태(검은콩의 한 종류)는 혈당지수가 낮고, 당뇨에 도움이 되는 대표적인식품으로 알려져 있습니다. ​■ 서리태의 혈당지수(GI)​혈당지수(GI): 약 30~35 (낮은 GI 식품)GI 55 이하: 저혈당지수서리태는 흡수가 느려 혈당을 천천히 올림​■ 서리태와 당뇨의 관계 항목효과 및 이유혈당 조절저GI 식품으로 식후 혈당 급상승 억제식이섬유수용성 식이섬유 풍부 → 당 흡수 속도 저하이소플라본항산화 작용 및 인슐린 민감도 개선단백질 풍부포만감 유지, 혈당 스파이크 예방항산화 성분안토시아닌 풍부 → 염증 억제, 혈관 건강 유지 ■ 섭취 팁과 주의사항삶아서 간식/샐러드로 활용하거나밥에 섞어먹기 (백미보다 혈당 상승 억제)무가당 두유나 콩국수 형태도 추천지나친 섭취는 열량 증가로 이어질 수 있음콩 알레르기 있..

혈당 스파이크 관리의 중요성식사 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과다 분비되며, 췌장에 부담을 주고 체지방으로의 저장이 촉진됩니다. ​이는 장기적으로 인슐린 저항성을 높이고 당뇨병 위험을 키웁니다. 또한 혈당이 급히 올랐다 떨어지면 피로감, 졸림, 두통, 집중력 저하 같은 문제가 생기며, 감정 기복이나 불안정한 기분에도 영향을 주게 됩니다. ​반복적인 혈당 급변은 만성 염증과 노화를 가속화하고, 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있다. ​혈당 스파이크 관리법 '8가지'1. 식사 순서 지키기채소 → 단백질/지방 → 탄수화물 순으로 먹기섬유질이 먼저 들어가면 탄수화물 흡수 느려짐예: 샐러드 → 닭가슴살 → 밥 순서​2. 식후 걷기식후 10~15분 걷기혈당 상승을 억제하고 근육이 당을 흡수하게 함엘리베이터 ..

"86그룹"은 한국 정치에서 매우 중요한 위치를 차지하고 있으며, 그들의 정치적 성향과 전망에 대한 다양한 평가와 논의가 있습니다.86그룹이라는 용어는 1960년대에 태어나 1980년대에 대학에 입학한 세대의 정치인과 활동가들을 일컫는 말입니다.​86그룹의 정치적 성향 (일반적인 특징)​◇ 민주화 운동 경험: 1980년대 민주화 운동에 참여하면서 형성된 강한 민주주의 의식과 사회 개혁 의지를 가지고 있습니다. 이는 반독재 투쟁을 통해 얻은 정체성의 핵심입니다.◇ 진보적 가치 지향: 대체로 진보적인 가치를 지향하며, 사회적 약자에 대한 관심, 불평등 해소, 인권 존중 등을 중요하게 생각합니다. 과거에는 민족 해방(NL) 또는 민중 민주(PD) 등의 이념적 스펙트럼을 보이기도 했습니다.◇ 반(反)권위주의: ..

1. 혁신제품 지정​공급자(기업)는 먼저 조달청이 지정한 혁신시제품 또는 혁신제품으로 선정돼야 합니다.공급자제안형: 기업이 직접 지정 신청수요자제안형: 공공기관이 요구를 제시하고 기업이 이에 맞춰 지원지정 절차로는 기업신청 → 심사(공공성·혁신성) → 지정 → 혁신장터 등록 → 시범구매 및 구매로 이어집니다​2. 혁신장터(나라장터 내) 이용​조달기관은 지정된 혁신제품을 혁신장터에서 조회하고 필요물품을 검색하여 사용·구매할 수 있습니다.나라장터( G2B ) 인증서 로그인 후 접근상품명·모델·식별번호 검색하여 목록·희망 가격 확인​3. 금액 기준에 따른 구매 방식​혁신장터에서 확인한 제품 가격에 따라 구매 방법이 달라집니다 :금액 (추정가)구매 방식5,000만 원 이하해당 공공기관이 수의계약 체결 가능5,0..

개혁신당 이준석 의원에 대한 국회 국민동의청원이 불과 나흘 만에 38만 명 이상의 동의를 얻으며 뜨거운 감자로 떠올랐습니다. 이는 최근 대통령 선거 후보자 TV 토론회에서 불거진 '여성 신체 관련 부적절 발언'이 촉발한 것으로 알려졌습니다. ​ 청원 현황 및 요건 충족 ​ ◇ 폭발적인 동의: 해당 청원은 공개된 지 30일 이내 5만 명 이상 동의를 얻어야 국회 소관 위원회에 회부되는데, 이를 단 이틀 만에 충족했으며 나흘 만에 38만 명을 넘어서는 등 이례적인 속도를 보이고 있습니다. ​ ◇ 청원 내용: 청원인은 이준석 의원의 발언이 "..

이재명 대통령이 오광수 대통령 민정수석의 사의표명을 한차례 반려했던 것으로 13일 확인됐다.​복수의 여권 관계자는 "오 수석이 자신과 관련한 논란이 터졌을 때부터 사의 표명을 한 것으로 안다"며 "다만 그 당시 사의가 반려됐다"고 했다.​그러나 어제(12일) 오후 오 수석이 재차 사의를 밝혔고 결국 이를 수리하는 것으로 알려졌다.​대통령실 관계자는 "곧 관련 내용을 언론에 알릴 것"이라고 했다. 오 수석 사의가 수리되면 이재명 정부 첫 인사 낙마 사례가 된다.​오 수석은 앞서 차명부동산과 차명 대출 의혹 등이 불거졌다. 특히 검찰 재직 시절 타인 명의로 15억 원대 저축은행 대출을 받고 상환 대납 의혹까지 불거지자, 검증을 전담하는 민정수석으로서 더 이상 직을 유지하기 힘들다고 판단한 것으로 알려졌다.[..

윤석열 전 대통령의 파면 소식에 축하 전광판을 내건 프랜차이즈 치킨집이 이번엔 이재명 대통령의 당선을 축하했다.​지난 7일 여러 온라인 커뮤니티에 따르면 인천의 한 프랜차이즈 치킨집 사장은 이 대통령의 당선 소식에 기뻐하며 전광판을 통해 알렸다 ​​"정치 소신발언 치킨집 전광판"은 치킨집 전광판에 주인이 자신의 정치적 소신을 담은 메시지를 띄우는 현상을 말합니다. 일반적인 유머나 가게 홍보 문구와 달리, 특정 정치 이슈, 정책, 인물 등에 대한 개인의 의견을 공개적으로 표출하는 것이 특징이죠.​■ 왜 특별할까요?​이러한 정치적 소신 발언이 특히 주목받는 이유는 다음과 같습니다.​◇ 예측 불가능한 공간: 치킨집은 보통 친근하고 일상적인 공간으로 인식됩니다. 이런 곳에서 예상치 못한 정치적 메시지를 접하게 ..

1. '네이버 벤처스' 설립 배경 및 목적​글로벌 AI 경쟁력 확보: 네이버는 국내에서 '하이퍼클로바X'와 같은 초거대 AI 모델을 개발하며 AI 기술력을 다져왔습니다. 하지만 글로벌 AI 시장은 빠르게 변화하고 있으며, 선도적인 기술과 인재를 확보하는 것이 중요하다고 판단했습니다. '네이버 벤처스'는 이러한 글로벌 AI 기술 및 인재를 적극적으로 발굴하고 투자하기 위한 전초기지 역할을 하게 됩니다.이해진 네이버 의장, 5일 미국 실리콘밸리에서 열린 네이버 벤처스 네트워킹 행사에서 발표​전략적 투자 강화: 기존 국내 스타트업 투자 법인인 'D2SF'와는 별개로, '네이버 벤처스'는 특히 미국을 포함한 글로벌 시장에서 AI 관련 대규모 투자를 검토하고 실행하는 데 집중할 예정입니다. 이는 네이버의 AI 사..

이재명 정부는 2025년 6월 6일, 새 정부 출범 직후 대통령실 조직을 전면 개편하며 국정 철학을 반영한 “책임·미래·유능” 조직 체계를 제시했습니다. 아래에 그 내용을 구조별로 자세히 정리해 드립니다. 1. 핵심 개편 방향항목내용슬로건책임·미래·유능기조국민 체감 국정운영, 정책 실행력 강화, 미래 준비, 위기 대응력 제고조직 규모기존 유지: 장관급 4명, 차관급 11명, 비서관 50명 체제 유지 2. 조직 체계 개편 요점​① 비서실 (대통령비서실)변화 전변화 후시민사회수석실→ 경청통합수석실로 확대 개편국민과 직접 소통·갈등 조정 기능 강화정책실 내 정책기획비서관→ 국정과제비서관 + 정책조정비서관 통합청년정책 담당 부재→ 청년정책관 신설민정수석실 폐지 유지기존 유지, 검찰권·사정 기능은 법무장관 중심..