'여섯잎클로버' 님의 블로그

달걀은 한동안 콜레스트롤 함양 때문에 기피되는 경향이 있었으나, 최근 연구결과들은 이러한 인식이 잘못되었음을 보여주고 있다.이에 달걀에는 양질의 영양소가 고루 함유되어 있어 완전식품이라고 할 수 있고, 다이어트에도 오히려 좋은 식품으로 재조명되고 있다.일반적인 달걀 1개의 영양성분은 에너지 72kcal, 단백질 7.0g, 지방 4.8g, 포화지방 1.4g, 단일불포화지방 1.8g, 다중불포화지방 0.8g, 엽산 15mcg, 비타민D 1.6mcg이 들어 있습니다. 달걀 노른자는 달걀 내용량의 33% 가량을 차지하고 수분 52%, 단백질 16%, 지방 26.5%로 구성되어 있으며 전체 단백질의 약 43%와 오메가-3 지방산을 포함한 모든 지방 및 콜레스테롤이 들어있습니다, 그리고 노른자는 비타민 A, D, ..

산화질소(일산화질소, Nitric oxide)는 화학식 NO를 가지는 무기 화합물로, 질소와 산소로 구성된 기체입니다. 이 물질은 무색이며, 공기보다 약간 무겁고, 물에 약간 용해됩니다. 산화질소는 생물학적 시스템에서 중요한 역할을 하며, 특히 혈관 확장을 통해 혈류를 증가시키는 신호 분자로 작용합니다. 이는 심혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다.적 산화질소란?산화질소(일산화질소, Nitric oxide)는 화학식 NO를 가지는 무기 화합물로, 질소와 산소로 구성된 기체입니다. ​이 물질은 무색이며, 공기보다 약간 무겁고, 물에 약간 용해됩니다. 산화질소는 생물학적 시스템에서 중요한 역할을 하며, 특히 혈관 확장을 통해 혈류를 증가시키는 신호 분자로 작용합니다. 이는 심혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다..

전북이 해냈습니다!기적을 만들었습니다!짜릿한 역전승을 거뒀습니다!전북이 2036하계올림픽 국내 후보도시로 선정되었습니다.모두 다 도민 여러분 덕분입니다.도민 여러분의 지지와 성원이 올림픽 유치의 동력이었습니다.고맙습니다.전북의 꿈에 동참해준 연대도시에도 진심으로 감사드립니다.이제부터가 진짜입니다.2036 하계올림픽 최종 유치를 향한 도전의 길에힘차게 나서겠습니다.함께해주십시오!함께 전진하면, 함께 성공할 것입니다.전라북도가 2036년 하계 올림픽 유치에 도전할 국내 후보지로 선정됐다.전북은 28일 서울 송파구 올림픽파크텔에서 열린 대한체육회 2025년도 정기 대의원총회에서 진행된 2036 올림픽 유치 국내 후보지 선정 투표에서 총 61표 중 49표를 얻어 서울(11표)을 꺾었다. 무효표는 1표였다.이로써..

사람은 스스로 불완전한 존재임을 인식하고 다양한 미덕으로 내면을 채우고 품격을 갖추어 더 안정되고 격이 있는 삶을 살아가고자 한다. 사람의 품성과 인격을 뜻하는 ‘품격(diginity)’은 지식과 사회경제적 지위보다는 절제 포용 배려 등을 갖춘 도덕적 품성의 소유에 더 밀접하다. 영국의 사상가 존 스튜어트 밀에 의하면 인간은 인간고유의 ‘품위감(a sense of dignity)’이 있기 때문에 결코 단순히 쾌락에 의해서만 지배되지 않으며, 품격을 유지하는 중요한 요소는 자기발전과 타인에 대한 배려이다.품위있는 삶은 어떤 것일까? 품위를 갖춘다는 건, 행동을 변화시켜야 하는 내면의 노력이 필요하다.나이 들수록 품격이 느껴지는 사람들이 있다. 품격은 단순히 비싼 옷이나 고급 차에서 우러나는 것이 아니다. ..

'언더커버 하이스쿨', 이 드라마는, 숨겨진 보물을 찾는 이야기가 아니다. 어느 날 혜성처럼 나타난 정체불명의 학생이 친구를 사귀고, 그들과 연대하고 공감하며 성장해 나가는, 학교로 대변되는 이 나쁜 사회에 분노의 발차기를 먹이는 이야기다. 유쾌하고 통쾌하게, 때로는 진하고 짠하다.MBC 금토드라마 '언더커버 하이스쿨'은 고종 황제의 사라진 금괴의 행방을 쫓기 위해 고등학생으로 위장 잠입한 국정원 요원의 좌충우돌 N차 고딩 활약기를 담은 드라마작품이다. 이 작품은 총 12부작으로 예정돼 있으며, OTT는 웨이브, 티빙에서 볼 수 있다.주연으로는 서강준, 진기주, 김신록, 전배수, 이서환 등이 출연한다. 특히, '밤에 피는 꽃'을 공동 연출한 최정인 감독과 '진검승부'를 집필한 임영빈 작가가 의기투합해 화..

"엿 먹어라"는 상대방을 조롱하거나 비꼬는 의미로 사용되는 표현입니다. 이 표현에 대해서는 대체로 2가지 설이 있습니다.먼저 조선시대부터 내려왔다는 설입니다.조선 시대에는 엿이 귀한 간식이었습니다. 엿을 만드는 과정이 복잡하고 재료도 비싸서 일반 사람들은 쉽게 접할 수 없었습니다. 따라서 엿을 먹는 것은 특별한 일이었고, 엿을 선물로 받는 것은 큰 기쁨이었습니다.그러나 이 표현이 부정적인 의미로 사용되기 시작한 것은, 엿을 주는 척하면서 실제로는 주지 않는 행동에서 비롯되었습니다. 즉, 상대방에게 엿을 주겠다고 약속하거나 기대를 품게 한 뒤에 실제로는 주지 않는 방식으로 상대방을 속이는 행위가 유행하면서, 이 표현이 조롱의 의미로 자리 잡게 되었다는 것입니다.결국 "엿 먹어라"는 상대방을 속이거나 조롱하..

솔잎은 고혈압과 당뇨를 예방하고 눈을 밝게 하는 효능이 익히 알려져 있어서 차로 인기가 있어서 많은 사람들이 우려먹었습니다. 먼저 솔잎을 사거나 채취를 했다면 깨끗이 씻은 다음 건조해 줍니다. 솔잎을 볶아서 우려내거나, 생솔잎으로 우려내거나 말려서 우러내서 마시는 방법이 있는데 대체로 생솔잎을 우려내는 것이 진한 편입니다. 진하게 마시고 싶다면 생솔잎을 우려서 마시면 되며 , 그 다음이 볶은 솔잎 마지막으로 말린 솔잎 순으로 진합니다. 솔잎향이 크게 나는 것이 특징이고 맛은 밋밋해서 개인의 취향에 따라서 벌꿀을 넣기도 합니다. 또한 찬성질을 가지고 있어서 소양인과 태양인에게 맞는 음료입니다.이와같이 솔잎은 다양한 건강 효능을 가진 천연 재료로, 오랫동안 한방 및 민간요법에서 활용되었습니다. 주요 효능을 ..

1. 국세정홈택스 사이트 또는 손택스 어플 접속2. 장려금•연말정산•기부금 클릭3. 편리한 연말정산 - (근로자용) 공제신고서 작성하기 클릭4. 왼쪽 중간 "연말정산간소화 조회(선행 절차)" 클릭5. 오른쪽 중간 "연말정산간소화 시작하기"6. 소득•세액공제 자료 조회 화면에서 한번에 조회하기7. 오른쪽 상단 공제신고서 작성 클릭8. 인적공제 등 내용 확인 후 공제신고서 제출 클릭★주의사항★제출 시 반드시 "개인정보 공개"연말정산간소화에서 조회되지 않은 자료는 서류 원본 제출(ex. 기부금영수증, 월세액 등)공제신고서 작성 시 인적공제 개별 확인 및 추가

냄비로 짓는 밥이 전기밥솥으로 짓는 밥 보다 훨씬 맛있다는 것이 저의 지론입니다. 특히 아침에 냄비밥을 할 경우 전날 저녁부터 미리 쌀을 물에 불려두었다 짓게되면 밥맛이 정말 꿀맛입니다.냄비로 고슬고슬하고 윤기 있는 밥을 짓는 비결은 쌀 불리기, 물 조절, 불 조절이 핵심입니다.1. 재료 준비쌀: 2컵 (종이컵 기준 약 360ml)물: 2컵 (불린 쌀 기준, 쌀과 1:1 비율)소금, 참기름 (선택)2. 쌀 씻고 불리기쌀을 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 잠시 뺍니다.쌀을 30분~1시간 정도 물에 불립니다. (여름엔 30분, 겨울엔 1시간)불린 쌀의 물을 버리고, 냄비에 넣습니다.아침밥을 준비하려면 전날 저녁부터 쌀을 물에 불리면 더 좋습니다.3. 냄비밥 짓기물 붓기: 불린 쌀과 물을 1:1 비율로 넣습..

서울시를 분지로 둘러싸고 있는 서울의 진산(鎭山) 중 하나이다. 조선이 건국되고 도성(都城)을 세울 때, 북악산을 주산(主山), 남산(南山)을 안산(案山), 낙산(駱山)을 좌청룡(左靑龍), 인왕산을 우백호(右白虎)로 삼았던, 조선조의 명산이다. 산의 높이 338.2m이며 인왕산이라는 이름은 이곳에 인왕사(仁王寺)라는 불교사찰이 있었기 때문에 지어진 이름이다. 산의 능선은 남북으로 길게 이어지는데 남쪽으로 행촌동과 사직동이 있고 동쪽으로 필운동, 누상동, 옥인동, 신교동, 청운동으로 이어지며 북쪽 산허리에 자하문고개를 통해 북악산(北岳山)과 연결되는 인왕산길이 지난다. 서쪽으로는 서대문구 홍제동이 있다. 인왕산 자락에 청와대가 있다.청와대는 1960년 대한민국 정부통령 부정선거로 발발한 4·19 혁명의 영..