아침 공복에 미지근한 물을 마시는 것은 전통적으로 여러 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다. 과학적으로도 일부는 뒷받침되고 있어요.최근 연구결과와 함께 아래에 정리해 보았습니다.아침 물한잔의 건강 효과1. 소화 기능 촉진위장을 부드럽게 자극하여 소화액 분비를 돕고, 장 운동을 촉진해 변비 예방에 도움공복 상태에서 위장에 부담을 적게 줌2. 체내 독소 배출 (디톡스 효과)밤새 쌓인 노폐물 및 대사 찌꺼기 배출에 도움신장 및 간 기능을 부드럽게 자극3. 혈액순환 개선미지근한 물이 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 만들어줌특히 찬물은 혈관을 수축시켜 공복 시 부담이 될 수 있음4. 체온 상승과 신진대사 활성화체온을 살짝 올려 신진대사(기초대사량)를 증가시키고 에너지 소비를 촉진체중 관리나 다이어트에도 긍정적인 ..
