손가락이 뻣뻣하고, 오므렸다 펼 때 묵직한 느낌이 든다면 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.
주요 원인들
■ 퇴행성 관절염(골관절염)
손가락 관절의 연골이 닳아 뻣뻣함이나 묵직한 느낌을 유발
특히 아침에 뻣뻣하다가 움직이며 나아지는 경우가 많음
■ 류마티스 관절염
자가면역질환으로, 아침에 손가락이 심하게 뻣뻣하고 부어 있음
양손의 같은 부위 관절이 동시에 증상
■ 손가락 건초염(힘줄염)
손을 많이 쓰는 직업이나 활동 후에 발생
손가락을 구부릴 때 ‘딱’ 걸리는 느낌이나 통증 동반
■ 수근관 증후군(손목터널증후군)
정중신경 압박으로 손끝 저림, 묵직한 감각 이상
밤에 증상이 심하고, 손가락 감각이 둔해짐
체내 수분 부족, 혈액순환 장애
나트륨 과다 섭취, 운동 부족, 수분 부족 등이 원인
손이 묵직하고 무거운 느낌
간단한 자가 점검법
◇ 아침에 특히 심한가요? → 류마티스 관절염 의심
◇ 특정 손가락만 뻣뻣하거나 움직일 때 걸리나요? → 방아쇠 수지(트리거 핑거) 의심
◇ 손목을 구부리면 저릿한가요? → 손목터널증후군 가능성
◇ 움직이면 좀 풀리나요? → 관절염 계통 가능성
조치 및 권장 사항
◇ 손을 따뜻하게 하고 가볍게 스트레칭
◇ 손 사용 줄이고 무리한 반복 동작 피하기
◇ 증상이 계속되거나 아침 뻣뻣함이 30분 이상 지속된다면 류마티스 내과나 정형외과 진료 권장
<참고> 다양한 손가락 통증 원인과 대응
손가락 통증은 통증 부위, 양상, 발생 시기에 따라 원인이 다양합니다. 아래에 대표적인 원인과 증상을 정리해 드릴게요.
■손가락 통증의 주요 원인
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질환명
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주요 증상
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특징
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방아쇠 수지 (트리거 핑거)
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손가락을 구부릴 때 '딱' 걸리는 느낌, 통증
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힘줄이 염증으로 두꺼워져 손가락이 잘 안 펴짐
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퇴행성 관절염 (골관절염)
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뻣뻣함, 묵직한 통증, 마디가 굵어짐
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보통 40대 이상, 반복적인 손 사용과 관련
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류마티스 관절염
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아침에 심한 뻣뻣함, 양손 대칭적인 통증
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자가면역질환, 피로감·체중감소 동반 가능
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건초염 (힘줄염)
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움직일 때만 통증, 손목·손가락 사용 후 심화
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손을 과도하게 사용하는 직군에 흔함
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수근관 증후군 (손목터널증후군)
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손가락 끝 저림, 밤에 통증 심해짐
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정중신경 압박, 엄지~중지 쪽이 주로 영향
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통풍
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갑작스러운 마디 통증, 붓고 빨개짐
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고요산혈증, 주로 엄지발가락 → 드물게 손가락에도
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외상/골절/염좌
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멍, 부기, 심한 통증
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최근 다친 기억이 있다면 가능성 ↑
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■ 자가 체크 질문
- 언제부터 통증이 시작됐나요? 갑자기? 서서히?
- 특정 손가락에 국한되었나요? 양손 대칭인가요?
- 손가락이 잘 안 펴지거나 구부러지나요?
- 아침에 더 심한가요? 밤에 저리나요?
- 최근 손을 많이 쓰거나 무리한 적 있나요?
■ 기본 대응
- 냉찜질: 부었거나 열감이 있을 때
- 온찜질: 뻣뻣하고 묵직한 느낌이 있을 때
- 휴식: 반복된 손 사용을 잠시 중단
- 소염진통제: 일시적 증상 완화
- 전문의 진료: 1주 이상 지속되거나, 부기·열감·저림이 동반될 경우