스트레스란?스트레스는 외부 또는 내부에서 오는 위협, 도전, 압박 등에 대한 신체적, 심리적 반응을 말한다.즉, 우리가 환경이나 상황에서 느끼는 부담, 긴장, 압박감 등이 스트레스이다.Hans Selye (한스 셀리): 스트레스는 "외부 환경의 요구에 대한 신체의 비특이적 반응"한마디로, 모든 환경 변화가 신체에 주는 긴장 반응이 스트레스임스트레스의 일반적 증상- 신체: 두통, 피로, 불면, 가슴 두근거림, 소화불량- 정서: 불안, 분노, 우울, 무기력- 행동: 짜증, 폭식, 회피, 술/담배 과다- 인지: 집중력 저하, 부정적 사고 증가스트레스가 질병이 되는 과정- 스트레스와 심인성 질환 메커니즘 -1단계: 스트레스 자극외부 또는 내부에서 스트레스 요인이 발생 외부: 인간관계, 직장 문제, 경제적 ..
