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복날(伏日)은 여름철 가장 무더운 시기를 의미하며, 삼복(三伏)이라 불리는 세 날—초복, 중복, 말복—을 뜻합니다. 이 날들은 절기와 간지를 기준으로 정해지며, 양력 7월 중순부터 8월 중순 사이에 위치합니다.
복날 날짜 계산 원리
복날은 '경일(庚日)'에 따라 정해집니다. 여기서 '경일'은 10개의 천간(갑을병정무기경신임계) 중 '경(庚)'자가 들어가는 날을 의미합니다. 천간은 10일 주기로 돌아오기 때문에 '경일'도 10일마다 한 번씩 찾아옵니다.
각 복날의 기준은 다음과 같습니다.
- 초복(初伏): 하지(夏至)로부터 세 번째 경일
- 중복(中伏): 하지(夏至)로부터 네 번째 경일
- 말복(末伏): 입추(立秋)로부터 첫 번째 경일
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종류
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의미
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2025년 날짜(예상)
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초복 (初伏)
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삼복의 첫 번째 날
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2025년 7월 20일
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중복 (中伏)
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삼복의 두 번째 날
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2025년 7월 30일
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말복 (末伏)
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마지막 복날
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2025년 8월 9일
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복날의 전통 음식
- 삼계탕: 닭과 인삼, 찹쌀, 대추 등을 넣고 끓인 보양식
- 초계탕, 민어탕, 추어탕, 수박 등도 즐겨 먹음
- “이열치열(以熱治熱)”: 더위를 더위로 이긴다는 의미의 철학 반영
복날의 유래와 의미
- 고대 중국의 음양오행 사상에서 비롯됨
- 한여름 더위에 지친 몸을 회복하고, 기운을 보충하는 날
- 주로 농사철 일손의 쉼표 역할도 했음
오늘날의 의미
- 복날은 단순히 전통을 넘어, 건강과 가족의 안녕을 기원하는 날로 여겨집니다.
- 현대에는 보양식 외식, 삼계탕 배달, 회사 복날 특식 제공 등으로 변화했습니다.
<참고> 복날은 음력인가, 양력인가?
■ 왜 양력/음력이 아니라고 할까?
■ 양력 기준점: '하지'나 '입추'와 같은 24절기는 태양의 움직임(황도상의 위치)을 기준으로 하기 때문에 양력에 해당합니다.
■ 간지(경일)의 영향: 하지만 복날은 단순히 양력 절기만으로 정해지는 것이 아니라, 매일 바뀌는 날짜의 간지(천간과 지지의 조합) 중에서 '경일'을 찾아야 합니다. 이 간지는 양력이나 음력처럼 고정된 주기가 아니라 독자적인 순환 방식을 가집니다.
따라서 복날은 양력 절기(하지, 입추)를 기준으로 삼되, 그 안에서 돌아오는 간지(경일)를 찾아 정해지기 때문에 '양력'이나 '음력' 중 어느 하나로만 규정하기 어렵습니다. 매년 복날의 양력 날짜가 바뀌는 이유가 바로 여기에 있습니다.
■ 예시: 2025년 삼복 날짜 (양력 기준)
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구분
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날짜 (양력)
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요일
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초복
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7월 20일
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일요일
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중복
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7월 30일
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수요일
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말복
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8월 9일
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토요일
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